走出情緒低谷那一年，葉酸是我的隱形隊友
SSRI 吃了半年仍覺得腦裡有霧？兩項 RCT（PMID: 23212058）顯示 L-methylfolate 15 mg/天可增強 SSRI 治療效果，反應率 32.3% vs 安慰劑 14.6%。一位讀者從部分反應到重拾日常的真實歷程。
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適應症專題
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焦慮纏身的日子，B6 能幫到什麼
上班族焦慮感揮之不去？478 人 RCT 證實每天 100 mg 維生素 B6 能增強大腦 GABA 合成、顯著降低焦慮分數，從神經系統的原料端幫你踩煞車。
明日健康編輯部 5 分鐘
你的眼皮一直跳？眼瞼痙攣與鎂、EPA 的營養觀點
眼皮跳動最常見的原因是鎂缺乏、壓力、咖啡因和睡眠不足導致的神經肌肉興奮性升高。鎂作為天然的鈣拮抗劑是最直接的營養對策，而 EPA 可能幫助改善慢性持續型跳動背後的低度發炎。
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手腳麻麻的糖尿病患者，B12 能幫到什麼
糖尿病十年以上，手腳開始麻木刺痛？甲鈷胺（活性 B12）透過促進髓鞘再生與軸突修復，可能為受損神經提供營養支持。但控糖始終是第一優先。
明日健康編輯部 8 分鐘
爸媽開始忘東忘西，B 群能幫到什麼？
爸媽記性變差，B 群真的有幫助嗎？統合分析顯示關鍵在於血液中的同半胱胺酸濃度——偏高者補充 B 群可減緩腦萎縮達 30-53%，但介入有時間窗，越早越好。
明日健康編輯部 7 分鐘
B12 不足會怎樣？從手麻到情緒的七大警訊
手腳麻木、莫名疲倦、情緒低落——這些看似無關的症狀，背後可能都指向同一個原因：維生素 B12 不足。素食者、老年人、長期服用胃藥者更需要注意。
明日健康編輯部 8 分鐘
SSRI 吃了沒效？Methylfolate 加上去會怎樣
兩項雙盲 RCT 顯示，L-Methylfolate 15mg 附加於 SSRI 可將抗藥性憂鬱反應率從 14.6% 提升至 32.3%，副作用與安慰劑相當。
明日健康編輯部 6 分鐘
心情總是低落？B 群可能是你忽略的一塊拼圖
約三分之一的憂鬱症患者葉酸偏低。從一位上班族的經驗出發，了解 B 群如何透過 SAMe 途徑影響情緒，以及日常飲食與補充的實用建議。
明日健康編輯部 6 分鐘
自閉症與 ADHD 的隱藏連結：大腦連線由「症狀嚴重度」而非診斷決定
Child Mind Institute 最新研究發現，自閉症特質的嚴重程度——而非診斷標籤——決定了兒童大腦額頂網絡與預設模式網絡的連線方式，且這種模式在 ADHD 兒童中同樣存在，支持跨診斷頻譜的新典範。
明日健康編輯部 4 分鐘
白斑症的氧化壓力說，Q10 能幫黑色素細胞嗎
白斑症氧化壓力假說下，CoQ10 被視為輔助抗氧化候選。主線治療仍是 NB-UVB 與 JAK 抑制劑，本文拆解 Q10 的證據等級。
明日健康編輯部 7 分鐘