成人 ADHD 與 B 群：能量代謝能幫上什麼忙？
補充含 B 群的複合維生素，健康女性在長時間多工後疲勞感顯著降低（Haskell, 2010）。成人 ADHD 的注意力維持仰賴穩定的細胞能量代謝，B 群可能從代謝層面提供輔助支持。
明日健康編輯部 6 分鐘
#同半胱胺酸
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腦霧不只是「想太多」：4 種原因分類與 B 群適用情境
多項大型 RCT 的 meta 分析發現，同半胱胺酸偏高者補充 B6、葉酸與 B12 後大腦退化速度可減緩——但腦霧至少有代謝、睡眠、神經發炎、情緒四大類型，B 群只對其中一種特別有效，釐清類型才能對症下手。
明日健康編輯部 7 分鐘
慢性腎臟病 CKD：B 群補充的劑量考量
甲鈷胺素系統性回顧顯示可輔助改善神經麻木，但高劑量 B 群在 CKD 患者中反而可能加速腎功能惡化——慢性腎臟病患者的 B 群補充，劑量與形式的選擇比一般人更需要個人化評估與醫師監督。
明日健康編輯部 6 分鐘