水溶性纖維怎麼抗發炎？分子機制完整解析
水溶性纖維每日 10-15 克可降低糖尿病患糖化血色素 0.30%，但循環發炎指標改善仍有限（3 篇 2024-2025 年文獻，含統合分析與 RCT）。
明日健康編輯部 6 分鐘
#抗發炎
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薄荷 × 尤加利 × 辣椒：植物萃取物協同抗發炎 100 倍（實驗室階段）
東京理科大學團隊發現，薄荷的 menthol、尤加利的 1,8-cineole 與辣椒的 capsaicin 同時使用時，對小鼠巨噬細胞的抗發炎效果約為單一化合物的 100 倍。研究屬體外細胞實驗，尚未進行人體試驗，不宜直接轉為飲食建議。
明日健康編輯部 3 分鐘
常常喘不過氣？鎂或許能幫 COPD 患者壓下慢性發炎
COPD 患者口服鎂補充 6 個月可顯著降低發炎指標 CRP（RCT, PMID: 34260036）。但肺功能與身體表現未見改善，顯示抗發炎效果尚未轉化為臨床症狀進步，仍需更大規模試驗驗證。
明日健康編輯部 6 分鐘
科學研究
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