全球鎂缺乏現況：WHO 最新數據怎麼說
全球約 24 億人（31%）的鎂攝取量未達建議標準，食品加工與土壤枯竭是兩大主因。2025 年回顧研究指出，飲食多樣化、食品強化與營養補充三管齊下是改善關鍵。
鎂3 分鐘閱讀
最新消息
明日健康即時健康新聞——研究速報、醫藥動態、公衛事件、政策法規
共 226 則新聞
|依發布時間排序
3月31日
4 則冬季憂鬱高峰：鎂在季節性情緒管理中的角色
統合分析顯示每日鎂攝取增加 100 mg，憂鬱風險降低約 6%。冬季日照不足容易導致生物時鐘失調，而鎂作為 GABA 調節的關鍵輔因子，在季節性情緒管理中扮演重要角色。
鎂3 分鐘閱讀
夏日礦物質流失：高溫季節的鎂補充提醒
全球約 24 億人（31%）鎂攝取不足，夏季高溫排汗更會加劇流失。研究顯示鎂參與超過 300 種酵素反應，專家建議透過飲食多樣化與適當補充來維持夏日鎂營養平衡。
鎂3 分鐘閱讀
春季轉換期：為什麼三四月是補鎂的黃金時機
研究顯示每天補充 300 mg 以上元素鎂可有效降低壓力指數，而春季正是壓力荷爾蒙升高、鎂流失加速的關鍵轉換期。了解為什麼三四月是補鎂的黃金時機，以及如何選擇吸收率更高的鎂型態。
鎂3 分鐘閱讀
3月30日
1 則色胺酸與 5-HTP 最新證據：睡眠、飽足感研究怎麼說？
色胺酸攝取量越高，入睡速度越快（2022 統合分析，效果量中等）。近兩年新證據涵蓋兒科睡眠 RCT 與 5-HTP 飽足感機轉，但長期安全性數據仍不足。
色胺酸3 分鐘閱讀
3月29日
19 則大豆蛋白最新證據：3 篇研究改寫了哪些營養共識？
天然大豆製品每日攝取可降低停經後婦女 CRP 約 9%（24 項 RCT 統合分析），且大豆蛋白在肌力訓練中的表現與動物蛋白相當，但對 IL-6、TNF-α 無顯著效果。
大豆蛋白4 分鐘閱讀
Lactium 酪蛋白胜肽新證據：腸道菌相成為研究新方向？
Lactium 與茶胺酸複方在 2024 年臨床試驗中主要量表未達顯著差異，但意外發現腸道菌相改善，開啟腸—腦軸新研究方向。三篇最新文獻重新定義乳源胜肽的科學定位。
Lactium4 分鐘閱讀
CDC 縮減兒童疫苗至 11 支，AAP 強烈反對
CDC 將兒童常規疫苗從 17 支縮減至 11 支，六項改列高風險限定。AAP 強烈反對，維持全部 18 支全面推薦。保險給付暫未受影響。
CDC5 分鐘閱讀
FDA 核准首款口服 GLP-1 減重藥物
FDA 核准全球首款口服 GLP-1 減重藥物，OASIS 4 試驗顯示 64 週平均減重 13.6%，為減重治療帶來更便利的口服選擇。
GLP-11 分鐘閱讀
COVID Cicada 變異株擴散至 23 國，WHO 列入監測名單
WHO 將 COVID-19 Cicada 變異株列為監測中變異株，該病毒已擴散至全球 23 國，CDC 同步啟動追蹤機制。
COVID-192 分鐘閱讀
FDA 批准首款每週一次胰島素 Awiqli：糖尿病治療新里程碑
FDA 批准全球首款每週一次胰島素 Awiqli，將糖尿病患者的注射頻率從每天一次降至每週一次，被視為胰島素治療領域數十年來最重要的創新。
糖尿病2 分鐘閱讀
水溶性纖維新證據：控糖有進展，改善情緒仍待驗證
水溶性纖維補充可降低第二型糖尿病患者 HbA1c 約 0.30%（4 篇 RCT 統合分析），但對情緒健康的改善在 RCT 中未獲證實。控糖有進展，心理健康仍待驗證。
水溶性纖維4 分鐘閱讀
鎂與心血管：3 篇新研究如何改寫補充建議？
每日補充 ≥300 mg 鎂可顯著降低血壓，心梗後患者攝取 >320 mg/天更降低 28% 心血管死亡風險。2022-2026 年三篇研究從降壓、心衰竭到術後存活率，重新定義鎂的心血管角色。
鎂4 分鐘閱讀
Lactium 不只助眠？最新研究揭腸道菌相新機制
Lactium 搭配 L-theanine 的最新 RCT 主要睡眠指標未達顯著差異，但意外發現腸道菌相變化，為腸—腦軸助眠機制開啟新研究方向。
Lactium4 分鐘閱讀
茶胺酸證據更新：最近 2 年有哪些新發現？
每日 200–450 mg 茶胺酸可改善入睡與睡眠品質且不致嗜睡（13 項試驗，n=550）。2026 年兩項新研究加上認知統合分析，重新勾勒茶胺酸從助眠到提升專注的完整證據圖譜。
茶胺酸4 分鐘閱讀
薑黃素最新證據：效果有限、肝損傷警訊浮現
薑黃素對自體免疫疾病的發炎指標未達顯著改善（7 篇 RCT，n=314），但對產後憂鬱顯示正面訊號；同時 11 例肝損傷病例敲響安全警鐘。2025 年最新證據重新定義薑黃素的效益與風險邊界。
薑黃素3 分鐘閱讀