科學研究 精選
鋅與腸道菌叢的雙向關係：2 篇回顧研究的關鍵發現
微量元素如何調控微生物組成，腸道菌群又如何影響鋅的吸收
鋅與腸道菌群構成雙向調節的「鋅—腸道微生物軸」（2 篇回顧研究）。鋅缺乏改變黏蛋白降解菌群，過量則減少短鏈脂肪酸並增加抗藥性基因，適量攝取才能維持菌群平衡。
明日健康編輯部 7 分鐘
益生菌
Probiotics
益生菌是攝取足量時對宿主健康有益的活性微生物，作用具有高度菌株特異性，研究主題涵蓋腸道菌相、腸腦軸與免疫調節。
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2026年4月6日
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編輯精選
EPA + 益生菌：腸腦軸的雙層營養支持
EPA 透過降低腸道黏膜發炎促進雙歧桿菌與乳桿菌增殖，益生菌直接供應具神經調節功能的菌株。兩者在迷走神經信號、丁酸鹽生成與色胺酸代謝路徑上形成多層次互補，統合分析顯示益生菌可顯著改善憂鬱評分（SMD -0.24）。
明日健康編輯部 10 分鐘
你的腸道有第二個大腦：微生物體革命如何改變我們理解 Omega-3
從「腸道菌叢」到「微生物體」，科學界對腸道細菌的認知經歷了翻天覆地的革命。最新研究發現，EPA 不僅是抗發炎分子，更是腸道微生物生態系的調控者——它能增加微生物多樣性、促進有益菌生長，並透過腸腦軸線影響情緒與認知。
明日健康編輯部 9 分鐘