適應症專題 精選
膽固醇偏高者的水溶性纖維補充指南
劑量、時機與種類選擇，2025 年最新 RCT 數據整理
益生元水溶性纖維補充 8 週可顯著降低 LDL 膽固醇（p=0.006），並同步改善 HbA1c 與血糖控制；但效果因纖維種類與研究族群而異，建議持續補充 8 週以上再評估成效。
明日健康編輯部 9 分鐘
水溶性纖維
Soluble Fiber
水溶性纖維是可溶於水並形成凝膠的膳食纖維，包括 β-葡聚醣、菊糖、洋車前子與難消化性糊精等，可被腸道菌發酵產生短鏈脂肪酸，是腸道健康與代謝研究的核心主題。
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2026年5月9日
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明日健康編輯部 11 分鐘
心血管的營養階梯：5 種營養素的證據強度排序
Omega-3 脂肪酸在網絡統合分析中展現中度心血管代謝效益，排名僅次於 L-肉鹼；鎂、CoQ10、維生素 D 與膳食纖維的證據強度依次遞減。本文整合 5 篇最新研究，建構心血管營養素的證據等級階梯。
明日健康編輯部 9 分鐘
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